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Körper im Rhythmus - die "Aktive Meditation"!

20,00 

Körper im Rhythmus - die "Aktive Meditation"!

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Wo

Wer

Daniela Bauer

Wann

9:00 – 10:30 Uhr

Einheiten

1

Dauer pro

1,5 h

Beschreibung

Erwecke deine innere Sonne…

… und deine Bewegungslust.  Erlebe wunderschönes, zentrierendes Meditieren in Aktion. Regelmäßiges Wiederholen der Übungen, unterstützt dich im alltäglichen Leben dabei,   ruhig und be-SONNE-n aus deiner inneren Mitte heraus zu handeln. Dadurch stärkt sich automatisch dein Körpergefühl und deine Wahrnehmung. Die benötigst du, um in deinen natürlichen Rhythmus zu kommen. Wir verwenden neben Atem, Stimme und Zentrierungsübungen auch eine Variante der „Meditation der vier Himmelsrichtungen“ von Jabrane Mohamed Sebnat.

Diese Meditationsart ist mein persönlicher Favorit. Sie unterstützt mich sehr gut dabei, auch in stürmischen Zeiten in meiner Mitte zu bleiben und Kraft zu tanken.

Wir bewegen uns gemeinsam zu rhythmischer, kraftvoller und sanfter Musik

  • Freie Bewegungssequenzen mit Musik animieren dazu, dich spontan und kreativ auszudrücken und eventuelle Spannungen los zulassen.
  • Der achtsame Einsatz von Bewegung, Atmung, Atemstrom und Stimme bringt den Körper in Schwingung. Du spürst deinen Rhythmus
  • Stille und Aufmerksamkeitsübungen lassen dich wieder ankommen, dich sammeln und neu ausrichten.

Präsent und lebendig spürst du deinen Körper und deine Mitte, während du dich kraftvoll und achtsam bewegst. nach dem Motto:

„Bewege dich, atme und drücke deine Schönheit aus!“

von Jabrane Mohamed Sebnat

Dafür brauchst du keine Vorkenntnisse. Die Variante eignet sich besonders gut für Anfänger. Sie stärkt den Körper, zentriert und harmonisiert.

  • Wir treffen uns wöchentlich immer Dienstag Vormittag.
  • Du brauchst leichte bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und ein kleines Handtuch.
  • Matten, Sitzkissen und Decken gibt es Vorort.
Genieße eine wunderschöne zentrierende Meditation in Aktion
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